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Ein gesunder und einfacher Snack, den man schnell und mit den Kindern zubereiten kann –  Erdnussmus Schoko Cups! Mit frischem Obst schmecken die richtig gut.

Als Zwischenmahlzeit mit einem Glas Milch können Eure Kinder und mit einer Tasse Tee oder Kaffee könnt Ihr diesen Snack genießen. Er gibt Energie, macht glücklich und sieht sehr schön aus!

Für eine abwechslungsreiche und ausgewogene gesunde Ernährung sind die Zwischenmahlzeiten sehr sinnvoll, weil sie den Heißhunger verhindern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt drei bis fünf kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen.

Viel Spaß beim Zubereiten diesen leckeren Erdnussmus Schoko Cups!

Schoko Cups
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Erdnussmus Schoko Cups
Vorbereitungszeit
20 Min.
Zubereitungszeit
30 Min.
 
Gericht: Dessert, Snack
Keyword: Erdnussbutter, Erdnussmus, Obst, Schnelles Rezept, Schokolade, Snack für Kinder
Autor: Asli Akdag
Zutaten
  • 100 g Bitterschokolade - mind. 70% Kakaoanteil beliebig
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Erdnussmus ungefähr ein TL für jeden Muffinbecher
  • Erdbeeren, Himbeeren und Banane nach Geschmack
Anleitungen

  1. Bitterschokolade in einen Topf geben und über einem Wasserbad schmelzen. Salz hinzufügen.

  2. Jeweils einen Teelöffel Schokolade in die Muffinförmchen füllen. Ich habe Muffinförmchen aus Silikon verwendet, aber Papierförmchen gehen auch.

  3. Es wäre hilfreich, wenn diese 2-3 Minuten im Kühlschrank gekühlt werden - muss aber nicht.

  4. Jeweils einen Teelöffel Erdnussmus auf die Bitterschokolade geben.

    Schoko Cups

  5. Ein Stück Obst nach Geschmack auf das Erdnussmus legen und wieder mit 1 Esslöffel Schokolade die Erdnussmus und Obst bedecken.

  6. Muffinförmchen in das Gefrierfach stellen und erst nach 30 Minuten verzehren.

  7. In einer bedeckten Box in den Kühlschrank aufbewahren.

Wer sich gesund ernährt ist zufriedener und glücklicher.

Was wir essen, sollte ausgewogen und vielfältig  sein. Vollwertige Ernährung ist Kost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen und den individuellen Energiebedarf berücksichtigt.

Bei mir erhältst Du eine individuelle Ernährungsberatung und Ziele, die Du ganz einfach umsetzen und beibehalten kannst. Egal ob für Dich, für Deine Kinder oder für die ganze Familie.

Melde Dich bei mir und lass uns schauen was Du brauchst. Die Lösung ist meist näher als Du denkst! 

https://asliakdag.de/

Liebe Grüße,

Deine Asli