Einem leckeren Quark mit frischen Erdbeeren und Mandeln kann keiner widerstehen! Super schnell und einfach zubereitet und perfekt für die Zwischenmahlzeit! Ohne Zucker und Sahne, sondern mit gesundem Quark gemacht.
Quark ist eine hervorragende Kalziumquelle und Kalzium ist unverzichtbar für die Kinder, denn es fördert das Wachstum und die Entwicklung der Knochen.
Kinder in der Küche
Eure Kinder können beim Zubereiten fleißig helfen, weil das Rezept relativ einfach ist. Sie können die Erdbeeren waschen und putzen, Quark rühren oder gemahlenen Mandeln hinzufügen. Selbermachen ist der beste Weg, Genuss und Freude am Essen und Trinken zu fördern.
- 250 g Speisequark
- 3 EL Ahornsirup
- 1 EL Zitronensaft
- 8 Stück Erdbeeren
- 4 EL Mandelmehl
- 2 EL Kokosraspeln
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Die Dessertgläser bereitstellen.
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Quark mit Ahornsirup und Zitronensaft cremig rühren.
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Die gemahlene Mandeln und Kokosraspeln mischen
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Erdbeeren gründlich waschen, putzen und klein schneiden.
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Jeweils einen vollen Esslöffel Quarkcreme in die Gläser geben. Die gemahlenen Mandeln und Kokosraspeln auf der Creme verteilen. Die stückigen Erdbeeren darauf geben. Die restliche Creme und danach die restliche gemahlenen Mandeln/ Kokosraspeln in die Gläser hinzufügen.
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Im Kühlschrank 1-2 Stunden kühlen.
Wer sich gesund ernährt ist zufriedener und glücklicher.
Was wir essen, sollte ausgewogen und vielfältig sein. Vollwertige Ernährung ist Kost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen und den individuellen Energiebedarf berücksichtigt.
Bei mir erhältst Du eine individuelle Ernährungsberatung und Ziele, die Du ganz einfach umsetzen und beibehalten kannst. Egal ob für dich, für deine Kinder oder für die ganze Familie.
Melde Dich bei mir und lass uns schauen was Du brauchst. Die Lösung ist meist näher als Du denkst!
https://asliakdag.de/Liebe Grüße,
Deine Asli
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